Z Urošem nestrpno pričakujeva rojstvo najine punčke. Seveda se sprašujeva : Kakšna bo? Katere značajske lastnosti bo podedovala? Jo bom » znala« vzgajati. Škoda, da pri nas ne obstajajo ( no vsaj jaz ne vem za to) kakšne starševske šole, kjer bi se novopečeni starši lahko poučili o vzgoji otroka vsaj v prvih 7 ih letih njegovega življenja, ki so baje zelo pomembna. Trenutno berem knjigo 9 STOPNIC, ki opisuje  rojstvo življenja, astralne tehnike , ter  projekcijo zemeljskega življenja z življenjem v drugi dimenziji. Zelo zanimivi so mi zapisi o reinkarnaciji duše v fetus, kako se odloči na podlagi stvari, ki jih mora še narediti v naslednjem življenju, katerima staršema se bo pridružila.  Seveda, me te stvari vedno bolj zanimajo, ampak tukaj ne bom preveč »morila« s to tematiko.

Skratka, v tem času, smo v atletskih krogih že dobili eno dojenčico Anjo, zdaj pa čakamo še naslednjo. V tem času, se probam čimbolj posvečat sebi z vajami , sproščanjem, sprehodi, uživat še najine zadnje »samske« dneve, pa urejat še malenkosti za prihod prvega otroka. Počutje je še vedno odlično. Razen hrbtnih mišic, ne čutim drugih neugodnosti.

Do nadaljnega ……………………ene lepe dneve vsem bralcem…….Brigita

P.S. Po ta novem bom svojemu priimku dodala še moževega, tako da se zdaj pišem: BRIGITA LANGERHOLC ŽAGER J

Tokrat vsem , ki jih take stvari interesirajo posredujem link o STVAREH. Zanimiva zgodba….

http://www.storyofstuff.com/

V torek zvecer smo zaspani prispeli do Golden Gulf hotela v Yanta-ju. Mesto je Kitajsko letovisce, kot bi pri nas sli npr. v Piran ali kako drugo obmorsko mesto v tem casu. Skoraj da pozabis, da smo tu na aklimatizaciji pred Olim. igrami. Kar je pa tud fino, saj smo odmaknjeni od trusca in smoga v olimpijski vasi. Danes smo ze opravili dva treninga, sem se kar cudila ko tecem ob plazi in vidim vsega skupaj 10 Kitajcev v morju, zvecer ko smo se vracali iz vecernega treninga pa sigurno vec kot 300. Povedali so nam , da cez dan ne hodijo na vroce sonce ( pametni) in pridejo  uzivat dopust ( sicer le redki, ki si to lahko privoscijo) bolj ob vecernih urah.

Vzdusje je odlicno, seveda za to poskrbi nas fizioterapevt Halid, in vem da bodo dobri rezultati, saj se kar naprej smejimo raznim prigodam. Tako je bilo tudi lani na SP v Osaki.

Tudi moja forma je spet tam kjer sem si zelela od marca dalje, da bi bila. Tako, da uzivam vsak dan , kar pa ni tezko, saj so dnevi na treningih in v hotelu s tako ekipo kot je letos slovenska  atletika res cudoviti.

Po današnjem dobrem treningu sem se odločila, da vam izdam eden moj trening. Kot veste je to avtorsko delo vsakega trenerja posebej za to ne bo podrobnosti, ampak samo en površni pregled.

Teden je sestavljen iz 10 do 12 treningov, odvisno od obdobja. Teden se začne z močjo dopoldne in nekoliko daljšimi intervalnimi treningi s poskoki popoldne. Torek je namenjen za teke in krožno vadbo, sreda je rezervirana za daljše šprinte do 200m in teke, četrtek za tek s poskoki in stopnjevanji, petek delamo moč in šprinte med 60m do 150m , v soboto nas čakajo težki treningi. Danes sem naredila 600m, 3×200m. Rezultati so bili naslednji 600m - 1:25.5, 200m - 25:8, 27:3, 27:4.

Kar se tiče pavze bom malo skrivnosta vendar verjemite niso bile velike. Med 200m je bila minimalna. Lahko poizkusite in potem lahko tudi podebatiramo. Jutri me čaka 30 min  tek in nekaj poskokov, potem pa je tukaj že zopet ponedeljek in krog se ponovno začne vrteti v smeri proti Pekingu.

 lp, Brigita

Ker se zavzemam za naravno in sem velik podpornik, sem se odločila, da objavim naslednji e-mail, ki kroži naokoli.
sami premislite kaj uporabljamo in zakaj je vednoveč bolezni itd.

Novice - le dobro obveščeni porabniki vedo, kaj kupujejo,
          ostali plačujejo davek na nevednost
          majske novice Skupaj za zdravje človeka in narave Ob listanju
          nemškega Öko testa smo vedno žalostni, ko ugotovimo, da za
          toliko dobrih izdelkov v Sloveniji sploh še nismo slišali,
          varnost sestave tistih, o katerih oglasi pojejo hvalnice na
          vsakem koraku, pa je praviloma zelo slabo ocenjena.

          Revija Öko test vsako leto naredi povzetek vseh opravljenih
          testov, prejetih dopolnil in proizvajalčevih razlag in izda
          letno knjigo priporočil, ki uživa takšen ugled, da ji pri
          nakupih sledi vsaj 10 milijonov Nemcev. Nekaj zanimivih ocen iz
          knjige za leto 2008, testirali so 1400 izdelkov, objavljamo na
          teh straneh.

          Šamponi za lase
          Tokrat so testirali 27 šamponov. Med  certificiranimi naravnimi
          šamponi so najvišjo oceno dobili šampon Dr. Hauschka z
          makadamijo in s pomarančo in Logona Bio Aloe Olive. Med
          ostalimi izdelki so zelo dobro ocenili šampone Alverde Oliva
          Kana, Lavera Hair Glanz in Neobio Roiboosh.

          Najslabše ocene so znova šle v roke največjih multinacionalk,
          ki bi najraje videle, da našega glasila sploh ne bi bilo in da
          ta informacija ne bi dosegla Slovenije. Na rdečem seznamu med
          najslabšimi izdelki so namreč končali:
          - Avon Herbal Care Energising Shampoo (rdeča grenivka in
          vrtnica)
          - Dove šampon MIlde&Balance za normalne lase,
          - Fructis Kraftigendes šampon Kraft & Glanz proizvajalca
          Garnier
          - Gard šampon-Silk Shine efekt, proizvajalec Colgate Palmolive
          - L’Orealov Elvital Multivitaminski šampon
          - Panten Pro V Shampoo Classic
          - Svis O-Par Orange Scampoo.

          Vsi vsebujejo formaldehide in derivate PEG. Dove, Pantene in
          Swiss O-Par pa še halogenorganske spojine. Nevarne
          dietilftalate so našli v izdelkih Gard in Pantene Pro V.

          Pozor pri izbiri sredstev proti celulitu!
          Med izdelki naravne kozmetike so zelo dobro ocenili olje proti
          celulitu Alverde trgovca DM. Dobro so ocenjeni tudi izdelki
          Logone in Santa Verde. (Med vzorci tokrat niso preverjali
          Weledinega brezovega olja, ki je bilo na prejšnjem testu zelo
          dobro ocenjeno.)

          Ponovno so končala na dnu seznama znana imena, v katerih so
          našli kopico neželenih snovi. Tako Biotherm Cellulit Intense
          Peel vsebuje preveč parafinsko silikonskih sestavin, derivate
          PEG, več kot 10 mg dietilftalatov in policikličnih mošusnih
          spojin. Med enako problematične sodijo še Clarins Total Lift in
          Shiseido Body Creator Anti Celulite Gel. V Garnier Badytonic
          Figurflege in Yves Rocher -Lipo Phenol Vegetal Intervention pa
          so namerili več kot 1000 mg dietilftalatov na kg in preveč
          parafina oziroma silikona ter derivate PEG.

          Kaj je novega pri barvah za lase?
          Pred dobrim letom smo si oddahnili, ko so objavili, da je
          evropska komisija prepovedala strupene snovi v barvah za lase.
          Vmes so sicer proizvajalci dobili možnost v miru prodati
          preostale zaloge. Nas trgu so se postopoma pojavile nove barve
          z novo embalažo in novimi obljubami. Ali so boljše od starih?
          Sodeč po ocenah Öko testa je odgovor odločno NE!

          Testirali so 43 barv znanih proizvajalcev in vse so dobile
          najslabšo možno oceno. V vseh so našli formaldehide, derivate
          PEG in aromatične amine. V 23-ih so našli tudi halogenorganske
          spojine. Enako slabo so se odrezala sredstva za toniranje las.
          Zato je logično, da se vse več ljudi odloča za barvanje z
          naravnimi rastlinskimi pigmenti. Tudi pri tej blagovni skupini
          izdelkov morami biti previdni.

          Barve Sante in Logona so dobile najvišjo možno oceno, saj so
          brez škodljivih snovi. Med konvencionalnimi rastlinskimi
          barvami so zelo dobro ocenjene rastlinske barve proizvajalcev
          Basler, Tol Cosmetik,  Mueller, Frenchtop in NJD Cosmetics.

          Zanimivo je, da so izdelki, ki se prodajajo v trgovinah
          Reformhaus, blagovne znamke Borlind in Schoeneberger, dobili
          najslabše možne ocene. Vsebujejo aromatske amine in resorcin.

          Dobrega mlečnega deserta ne iščite v trgovini!
          Vemo, da imate radi svoje otroke in jim želite dolgo in zdravo
          življenje. Zato ne nasedajte reklamam, ki se sklicujejo na vašo
          ljubezen in zdravje otrok, ponujajo pa izdelke, ki so vse prej
          kot zdravi.

          V letnih priporočilih za 2008 revije Öko test so pregledali
          mlečne izdelke, namenjene otrokom. Noben izdelek ni dobil ocene
          >zelo dobro< ali >dobro<. Tistih, ki so pogojno sprejemljivi,
          pri nas ni za dobiti. Tisti, s katerimi nas pri nas najbolj
          bombardirajo, pa so precej problematični. Tako so izdelki
          Danone Fruchtzwerge ocenjeni kot komaj sprejemljivi, ker so
          preveč aromatizirani, vsebujejo ogromno sladkorja in dodan
          kalcij.  Nestle Jogurt & Smarties so ocenjeni še slabše, ker
          vsebujejo več kot 18 % sladkorja, preveč maščobe in dodane
          arome. Najslabše se je na testu odrezal Monte iz Zotta, ki ob
          presežnem sladkorju in maščobah vsebuje tudi dodane arome in
          kalcij.

          Ne zapravljajte denarja za izdelke, ki vaše malčke zakisajo in
          jim ropajo kalcij iz kosti, namesto, da bi ga dodajali, raje
          sami pripravite zdravo sladico.
          Proizvajalci, ki imajo slabe ocene, bi verjetno iste ocene
          dobili tudi za ostale svoje proizvode, v kolikor bi bili zajeti
          v teste.

Več bo ozaveščenih potrošnikov, manj nam bodo prodali
          slabih izdelkov!!!!!!

Vem, sem vam obljubila, da bom pisal o treningih itd… Odkar sem začela tekmovat imam občutek, da se moje življenje odvija na letališčih, letalu in hotelih z eno potovalno torbo. Vmes pa še vedno trening oziroma dva na dan in tekma.
Ko stopim v sobo in pod tuš, je predmenoj samo še postelja. Prazna brez moža.
Z leti postaja vse veliko bolj naporno. Na telesu se poznajo posledice naporov in pa leta…… leta treningov
No zdaj bom en teden na pripravah s trenerjem v Velenju in verjemite pri njemu ni milosti. Že zdaj me je strah kako bom zdržala!
In še državni rekor bo potrebno odteči na 600m v sredo v Celju!
Drugače pa veliko informacij, kje tekmujem, kako tekmujem dobite na moji spletni strani! http://www.brigita-langerholc.si/

V okviru Tedna mladih, ki ga organizira klub študentov Kranj, bom imela predavanje na temo ”Zaradi športa v tujino”. Predavanje bo v sredo 14. maja ob 19.00 v gostilni Stari Mayr.

Na pogovoru bom predstavila prednosti in slabosti študija v tujini. Vse, ki vas zanima vabljeni, saj boste dobili informacije iz prve roke.

Se vidimo v sredo ob 19.00.
Če mi bo le uspelo bom del slidov objavila tudi tukaj.

Vaša Brigita L.

V zadnjih dneh je Medulin poplavljen s tekaškimi grupami. Še v nedeljo pop. Ljudje tečejo, kar se zdi mojim očem že skoraj neverjetno. Ponavadi nas v tem delu Hrvaške trenira le par posameznikov. Zdaj pa je mesto dobesedno slovensko govoreče. Pomislila sem, da se končno približujemo Avstrijcem, kar se tiče športnega »zavedanja«. Ali pa so ljudje ugotovili, da je vse preveč stresa in morajo za prvomajske nekaj počet, najlažje se je pridružit grupi in začet tečt.
Naša grupica je še vedno pridna, poleg Sare in občasno Neže, se nam na 500-tkah pridruži še Miloš in ugotavljam, da ko tečem z veliko grupo ljudi, mi je vse tako lahko. Razumem Kenijce in tekače, zakaj so v večini primerov boljši od Evropskih tekačev. Imajo grupo, med sabo tekmujejo, skupaj jedo, spijo, skratka živijo in dihajo za tek. Škoda, da nas je v Sloveniji tako malo vrhunskih športnikov v podobnih disciplinah, da bi se lahko občasno združili in naredili kake priprave skupaj.
Pridruzil se nam je tudi Marjan Ogorevc, tako, da je moje vstajanje malo bolj zgodnejše, ob 7h je ze Tai-chi in meditacija. Ni boljše priprave za kvaliteten dan in okusen zajtrk.
Še lepše pa je ko končaš jutranji trenig in imaš za seboj 12×150m s samo 3 minute pavze!
Ja popoldne pa šele pride!

Ja, kar nekaj časa sem potrebovala, da sem se navadila zjutraj vstajat.

Nisem jutranji človek…….pa mi le uspe, vlečejo me moji cilji.

Morje,sonce,svoboda…… napori so za trenutek pozabljeni

http://www.youtube.com/watch?v=CBahXMNoqb0

Zajtrk se bolje prileže, verjemite!

Veliko zvezd je že padlo in verjetno še bodo. Tako kot utrinki z neba. V pozabo. V temo v kateri si naenkrat sam.
Nihče te več ne gleda z občudovanjem, vsak pogled je prezirljiv. Ne vedo ali naj ti verjamejo, ali prezirajo. Ustvari se distanca!

Vsi želimo izpolnit svoje sanje, doseči vrh, biti najboljši v svojem poslu! In tukaj je veliko poti. Levo, desno, naravnost, po bližnjici….! In vendar se sami, odločimo po kateri poti gremo!
Bližnjica je za vsakogar mamljiva. Hitri uspehi, nenadni vzponi, veliki zaslužki. V kratkem času si zvezda. Zvezda, ki sije z najvišje točke neba! Vsi jo opazimo, opazujemo in občudujemo! Nekako ji zaupamo in sledimo! Je naš vodnik.

In nenadoma zvezda utrne. V prostoru ostane praznina. Izgubimo se. Kam je šla, kje je? Zakaj prav ona?
Nakar izvemo: Napoti do vrha je zašla iz poti. Našla je bljižnico. Zažarela v polnem sijaju in pregorela!
Ja, pohlep je udaril nazaj. Jo pahnil v temo. Na pot kjer je bila, mogoče nižje! Tam je očitno njeno mesto!
Že stari rek pravi: LAŽ IMA KRATKE NOGE!

Zakaj se ljudje odločajo za bljižnice? Ali imajo res tako nizko samozaupanje, mogoče ego, pohlep? Katera je tista ”cena”, za katero je vredno spati v strahu? Ali pa so samo nevedneži v oblasti drugih! In kdo so ti drugi? Nihče jih ne preganja in prav oni prodajajo ”kemijo”, ki naj bi ti hitreje pomagala do vrha!

Odločila sem se za dolgo pot, posuto z vsem! Pa vendar se na tej poti nisem prodala!?! Uspelo mi je. Zadovoljna sem s seboj in hvaležna ljudem, ki mi pomagajo. Pomagajo na zdrav način (če je vrhunski šport sploh zdrav)! Našla sem joggo, Tai-chi in druge duhovne vrline, ki me osrečujejo in dokazujejo, da so meje samo v nas, v naših glavah! Te meje so nedokazljive, zato jih iščem in ugotavljam, da je meja nebo!

Hvala vsem na moji poti. Zvezda bo še sijala!