Z Urošem nestrpno pričakujeva rojstvo najine punčke. Seveda se sprašujeva : Kakšna bo? Katere značajske lastnosti bo podedovala? Jo bom » znala« vzgajati. Škoda, da pri nas ne obstajajo ( no vsaj jaz ne vem za to) kakšne starševske šole, kjer bi se novopečeni starši lahko poučili o vzgoji otroka vsaj v prvih 7 ih letih njegovega življenja, ki so baje zelo pomembna. Trenutno berem knjigo 9 STOPNIC, ki opisuje  rojstvo življenja, astralne tehnike , ter  projekcijo zemeljskega življenja z življenjem v drugi dimenziji. Zelo zanimivi so mi zapisi o reinkarnaciji duše v fetus, kako se odloči na podlagi stvari, ki jih mora še narediti v naslednjem življenju, katerima staršema se bo pridružila.  Seveda, me te stvari vedno bolj zanimajo, ampak tukaj ne bom preveč »morila« s to tematiko.

Skratka, v tem času, smo v atletskih krogih že dobili eno dojenčico Anjo, zdaj pa čakamo še naslednjo. V tem času, se probam čimbolj posvečat sebi z vajami , sproščanjem, sprehodi, uživat še najine zadnje »samske« dneve, pa urejat še malenkosti za prihod prvega otroka. Počutje je še vedno odlično. Razen hrbtnih mišic, ne čutim drugih neugodnosti.

Do nadaljnega ……………………ene lepe dneve vsem bralcem…….Brigita

P.S. Po ta novem bom svojemu priimku dodala še moževega, tako da se zdaj pišem: BRIGITA LANGERHOLC ŽAGER J

No zdaj je pa ze cas, da malo napisem o mojem pocutju, dozivljajih med nosecnostjo etc. Ravno smo se zopet dobile s kranjskimi puncami, bivsimi atletinjami, in nasi pogovori v zadnjem casu tecejo vec ali manj o nosecnosti ( sva hkrati 2 nosecki v AK Triglav Kranj) , ter posledicno o otrocih……Potem me pa se Mozek priganja, kaj sem tako “zanemarila” blog.

Here it is: Trenutno se pocutim odlicno. Veliko bolje kot okrog 3. meseca ko sem zvedela, da v mojem telesu raste majhno bitjece. No, sicer pa za vsako zensko je verjetno dozivetje tega testa najprej sok ( ce ne planira nosecnosti), potem pa veselje. Pri meni je bilo najprej NEJEVERA, pa saj to skoraj da ni mogoce. Saj bi morala pred tem naresti se manjsi ginekoloski poseg, pa moja leta, pa ciscenje telese potem , ko gres dol s tabletk, bilo je ene milijon pa, pa, pa…… Takoj za tem pa VESELJE, presneto pa nama je uspelo kjub vsem mojim razlogom proti in mogoce kaksno leto pred pricakovanjem.

Reakcija Urosa pa : SOK, popolna zalost, saj je najprej pomislil na mojo atletsko kariero in kako je zdaj ” unicena” , pa da se ni pripravljen……No cez kaksen teden, je ze dobil tisti smehljaj na usta, ko si srecen, da nekaj ves, pa ne poves……

Po kaksnem mesecu, ko sem se jaz se malo psihicno lovila, kako naj zdaj tole mojo nosecnost sprejmem, pa spremembe na telesu, povecanje prsi, do sirsih bokov , riti in dodatek celulita :), sva se pocasi odlocila, da malo po malem zaupava novico najinim bliznjim.

Po slovenskih standardih sem ( po letih) tako ali tako ze zdavnaj bila ( pre) zrela za 1. otroka, toda v sportu vsi standardi ponavadi odpadejo. Tam je le ali si ali nisi in dokler casa si ,si Jack, potem pa  JOVO NA NOVO. In to sem v prvih mesecih najbolj premlevala v svoji glavi: Kaj se zgodi, ko pride otrok? Ali mi bo zapolnil cel dan, tako da ne bom mogla niti pomisliti na sport in koliko casa si vzames pavzo po porodu. Hkrati me je motilo spreminjajoce telo, saj si navajen misic, oblikovanega telesa 30 let zivljenja, zdaj pa kar naenkrat ni vec kontrole nad nicemer v mojem telesu. Hormoni so opravili svoje in se vedno opravljajo. V 4.mesecu sem se spremenila iz dokaj stabilne osebe v custveno navdahnjeno bitje. Sploh pa sem postala obcutljiva na vsakrsno nasilje, zivali, otroci in se probam tem slikam ali pa dogodkom popolnoma izognit. Pred nosecnostjo sem se kot sportnica imela v oblasti, saj te tako naredi poklic. Koncentracija in psihicna stabilnost. V nosecnosti pa sem na momente, pa naj so to lepi ali malo manj lepi trenutki eno jokajoce bitje. Res zanimivo. Se pa pri 7.mesecu stvari  bolj ali manj umirjajo.

Da se vrnem k nasim puncam, brez njihovih nasvetov, bi bile midve s Tino ( nosecki) popolnoma bose. Zato sem tako vesela, da smo kljub otrokom ( no najina se prihajata), mozem, obveznostim, uspele obdrzati to prijateljstvo, ki je dolgo ze 15 let in smo vcasih res kot kup babnic iz serije Seks v mestu.

 In pa se en sestavek iz knjige Zivljenje je za pop…it prekratko, Janet Street Porter:” Danasnja resnicnost je, da imamo zaradi zahtev vsakdanjega zivljenja  manj prijateljev kot kdajkoli prej. Zaupni prijatelji- ljudje , ki jih vprasas za nasvet  in jih poklices,ko bi najraje naredil samomor, ljudje  skaterimi ne bos nikoli seksal bodo kmalu kot ogrozena zivalska vrsta: treba jih bo skrbno varovati in ohranjati pri zivljenju. Razcvet uporabe SMS sporocil in drugih elektronskih sredstev kaze na to, kako odtujeni smo postali. Ponovno moramo  najti prave prijatelje in jih tudi obdrzati-pa naj bo to se tako zamudno- saj nas v nasprotnem primeru caka turobna starost.”  

Do naslednjic…………BrigitaL

V torek zvecer smo zaspani prispeli do Golden Gulf hotela v Yanta-ju. Mesto je Kitajsko letovisce, kot bi pri nas sli npr. v Piran ali kako drugo obmorsko mesto v tem casu. Skoraj da pozabis, da smo tu na aklimatizaciji pred Olim. igrami. Kar je pa tud fino, saj smo odmaknjeni od trusca in smoga v olimpijski vasi. Danes smo ze opravili dva treninga, sem se kar cudila ko tecem ob plazi in vidim vsega skupaj 10 Kitajcev v morju, zvecer ko smo se vracali iz vecernega treninga pa sigurno vec kot 300. Povedali so nam , da cez dan ne hodijo na vroce sonce ( pametni) in pridejo  uzivat dopust ( sicer le redki, ki si to lahko privoscijo) bolj ob vecernih urah.

Vzdusje je odlicno, seveda za to poskrbi nas fizioterapevt Halid, in vem da bodo dobri rezultati, saj se kar naprej smejimo raznim prigodam. Tako je bilo tudi lani na SP v Osaki.

Tudi moja forma je spet tam kjer sem si zelela od marca dalje, da bi bila. Tako, da uzivam vsak dan , kar pa ni tezko, saj so dnevi na treningih in v hotelu s tako ekipo kot je letos slovenska  atletika res cudoviti.

Po današnjem dobrem treningu sem se odločila, da vam izdam eden moj trening. Kot veste je to avtorsko delo vsakega trenerja posebej za to ne bo podrobnosti, ampak samo en površni pregled.

Teden je sestavljen iz 10 do 12 treningov, odvisno od obdobja. Teden se začne z močjo dopoldne in nekoliko daljšimi intervalnimi treningi s poskoki popoldne. Torek je namenjen za teke in krožno vadbo, sreda je rezervirana za daljše šprinte do 200m in teke, četrtek za tek s poskoki in stopnjevanji, petek delamo moč in šprinte med 60m do 150m , v soboto nas čakajo težki treningi. Danes sem naredila 600m, 3×200m. Rezultati so bili naslednji 600m - 1:25.5, 200m - 25:8, 27:3, 27:4.

Kar se tiče pavze bom malo skrivnosta vendar verjemite niso bile velike. Med 200m je bila minimalna. Lahko poizkusite in potem lahko tudi podebatiramo. Jutri me čaka 30 min  tek in nekaj poskokov, potem pa je tukaj že zopet ponedeljek in krog se ponovno začne vrteti v smeri proti Pekingu.

 lp, Brigita

Ker se zavzemam za naravno in sem velik podpornik, sem se odločila, da objavim naslednji e-mail, ki kroži naokoli.
sami premislite kaj uporabljamo in zakaj je vednoveč bolezni itd.

Novice - le dobro obveščeni porabniki vedo, kaj kupujejo,
          ostali plačujejo davek na nevednost
          majske novice Skupaj za zdravje človeka in narave Ob listanju
          nemškega Öko testa smo vedno žalostni, ko ugotovimo, da za
          toliko dobrih izdelkov v Sloveniji sploh še nismo slišali,
          varnost sestave tistih, o katerih oglasi pojejo hvalnice na
          vsakem koraku, pa je praviloma zelo slabo ocenjena.

          Revija Öko test vsako leto naredi povzetek vseh opravljenih
          testov, prejetih dopolnil in proizvajalčevih razlag in izda
          letno knjigo priporočil, ki uživa takšen ugled, da ji pri
          nakupih sledi vsaj 10 milijonov Nemcev. Nekaj zanimivih ocen iz
          knjige za leto 2008, testirali so 1400 izdelkov, objavljamo na
          teh straneh.

          Šamponi za lase
          Tokrat so testirali 27 šamponov. Med  certificiranimi naravnimi
          šamponi so najvišjo oceno dobili šampon Dr. Hauschka z
          makadamijo in s pomarančo in Logona Bio Aloe Olive. Med
          ostalimi izdelki so zelo dobro ocenili šampone Alverde Oliva
          Kana, Lavera Hair Glanz in Neobio Roiboosh.

          Najslabše ocene so znova šle v roke največjih multinacionalk,
          ki bi najraje videle, da našega glasila sploh ne bi bilo in da
          ta informacija ne bi dosegla Slovenije. Na rdečem seznamu med
          najslabšimi izdelki so namreč končali:
          - Avon Herbal Care Energising Shampoo (rdeča grenivka in
          vrtnica)
          - Dove šampon MIlde&Balance za normalne lase,
          - Fructis Kraftigendes šampon Kraft & Glanz proizvajalca
          Garnier
          - Gard šampon-Silk Shine efekt, proizvajalec Colgate Palmolive
          - L’Orealov Elvital Multivitaminski šampon
          - Panten Pro V Shampoo Classic
          - Svis O-Par Orange Scampoo.

          Vsi vsebujejo formaldehide in derivate PEG. Dove, Pantene in
          Swiss O-Par pa še halogenorganske spojine. Nevarne
          dietilftalate so našli v izdelkih Gard in Pantene Pro V.

          Pozor pri izbiri sredstev proti celulitu!
          Med izdelki naravne kozmetike so zelo dobro ocenili olje proti
          celulitu Alverde trgovca DM. Dobro so ocenjeni tudi izdelki
          Logone in Santa Verde. (Med vzorci tokrat niso preverjali
          Weledinega brezovega olja, ki je bilo na prejšnjem testu zelo
          dobro ocenjeno.)

          Ponovno so končala na dnu seznama znana imena, v katerih so
          našli kopico neželenih snovi. Tako Biotherm Cellulit Intense
          Peel vsebuje preveč parafinsko silikonskih sestavin, derivate
          PEG, več kot 10 mg dietilftalatov in policikličnih mošusnih
          spojin. Med enako problematične sodijo še Clarins Total Lift in
          Shiseido Body Creator Anti Celulite Gel. V Garnier Badytonic
          Figurflege in Yves Rocher -Lipo Phenol Vegetal Intervention pa
          so namerili več kot 1000 mg dietilftalatov na kg in preveč
          parafina oziroma silikona ter derivate PEG.

          Kaj je novega pri barvah za lase?
          Pred dobrim letom smo si oddahnili, ko so objavili, da je
          evropska komisija prepovedala strupene snovi v barvah za lase.
          Vmes so sicer proizvajalci dobili možnost v miru prodati
          preostale zaloge. Nas trgu so se postopoma pojavile nove barve
          z novo embalažo in novimi obljubami. Ali so boljše od starih?
          Sodeč po ocenah Öko testa je odgovor odločno NE!

          Testirali so 43 barv znanih proizvajalcev in vse so dobile
          najslabšo možno oceno. V vseh so našli formaldehide, derivate
          PEG in aromatične amine. V 23-ih so našli tudi halogenorganske
          spojine. Enako slabo so se odrezala sredstva za toniranje las.
          Zato je logično, da se vse več ljudi odloča za barvanje z
          naravnimi rastlinskimi pigmenti. Tudi pri tej blagovni skupini
          izdelkov morami biti previdni.

          Barve Sante in Logona so dobile najvišjo možno oceno, saj so
          brez škodljivih snovi. Med konvencionalnimi rastlinskimi
          barvami so zelo dobro ocenjene rastlinske barve proizvajalcev
          Basler, Tol Cosmetik,  Mueller, Frenchtop in NJD Cosmetics.

          Zanimivo je, da so izdelki, ki se prodajajo v trgovinah
          Reformhaus, blagovne znamke Borlind in Schoeneberger, dobili
          najslabše možne ocene. Vsebujejo aromatske amine in resorcin.

          Dobrega mlečnega deserta ne iščite v trgovini!
          Vemo, da imate radi svoje otroke in jim želite dolgo in zdravo
          življenje. Zato ne nasedajte reklamam, ki se sklicujejo na vašo
          ljubezen in zdravje otrok, ponujajo pa izdelke, ki so vse prej
          kot zdravi.

          V letnih priporočilih za 2008 revije Öko test so pregledali
          mlečne izdelke, namenjene otrokom. Noben izdelek ni dobil ocene
          >zelo dobro< ali >dobro<. Tistih, ki so pogojno sprejemljivi,
          pri nas ni za dobiti. Tisti, s katerimi nas pri nas najbolj
          bombardirajo, pa so precej problematični. Tako so izdelki
          Danone Fruchtzwerge ocenjeni kot komaj sprejemljivi, ker so
          preveč aromatizirani, vsebujejo ogromno sladkorja in dodan
          kalcij.  Nestle Jogurt & Smarties so ocenjeni še slabše, ker
          vsebujejo več kot 18 % sladkorja, preveč maščobe in dodane
          arome. Najslabše se je na testu odrezal Monte iz Zotta, ki ob
          presežnem sladkorju in maščobah vsebuje tudi dodane arome in
          kalcij.

          Ne zapravljajte denarja za izdelke, ki vaše malčke zakisajo in
          jim ropajo kalcij iz kosti, namesto, da bi ga dodajali, raje
          sami pripravite zdravo sladico.
          Proizvajalci, ki imajo slabe ocene, bi verjetno iste ocene
          dobili tudi za ostale svoje proizvode, v kolikor bi bili zajeti
          v teste.

Več bo ozaveščenih potrošnikov, manj nam bodo prodali
          slabih izdelkov!!!!!!

Vem, sem vam obljubila, da bom pisal o treningih itd… Odkar sem začela tekmovat imam občutek, da se moje življenje odvija na letališčih, letalu in hotelih z eno potovalno torbo. Vmes pa še vedno trening oziroma dva na dan in tekma.
Ko stopim v sobo in pod tuš, je predmenoj samo še postelja. Prazna brez moža.
Z leti postaja vse veliko bolj naporno. Na telesu se poznajo posledice naporov in pa leta…… leta treningov
No zdaj bom en teden na pripravah s trenerjem v Velenju in verjemite pri njemu ni milosti. Že zdaj me je strah kako bom zdržala!
In še državni rekor bo potrebno odteči na 600m v sredo v Celju!
Drugače pa veliko informacij, kje tekmujem, kako tekmujem dobite na moji spletni strani! http://www.brigita-langerholc.si/

Na moji prvi tekmi v Hengelu letos, sem se pogovarjala s Kim Gevaert, ki jo ni treba posebej predstavljat ( za osvezitev spomina; je evropska prvakinja na 100 in 200m, lani na SP 5. v Finalu v Osaki na 100m- kot edina belka…..). Najina tema je bila : Zakaj vrhunske sportnice koncujejo uspesno kariero? Nekatere se ko so na vrhu in se relativno mlade. S Kim se poznava ze vec kot 10 let, saj je bil njen fant Djeke moj sosolec na University of Southern California. Obe sva sli cez par”"travm” v studentskem obdobju, saj sva imeli long distance relationship in nekako bolj razumeva, kako tezko je ohranjati osebne odnose, ko si vedno na drugem koncu sveta. Zakaj osebne odnose? Zato, ker sva se vrnili na aktulano zgodbo prenehanja kariere Belgijke Justine Henin, ki je st. 1 v svetu tenisa. Ker sem pred casom prebrala Marijin clanek in njeno menje o prenehanju kariere vrhunskih sportnic , sem se odlocila, da o tem povprasam Kim.

Kim je mnenja, da je imela Justine Henin vsega dovolj, ze zgodaj ji je umrla mama, z ocetom je kmalu pretrgala osebne stike in nizala uspeh za uspehom “SAMA”. Ko se je lani se locila od moza in koncno spravila z ocetom in njenimi brati, sestrami je mogoce zacutila, da tenis ni vse. Mogoce si je zazelela pristne odnose in ne obletavanje neznancev, ki so zraven tebe dokler si uspesen. Druzine si le ne mores izbrati, je taka kot je in jo pac moras sprejeti.
Potem sem Kim vprasala, kaj ona misli kdaj in kje konec kariere. Na njeni spletni strani sem zasledila, da misli po Olimpijadi 2008 koncat njeno uspesno sportno pot, njen odgovor je bil, da je to verjetno eden od mejnikov, ko se bo odlocala, kako naprej. Poleg tega dobro poznam Djeke-ja in vem, da si ze par let zeli druzino. Kim pa po zadnjih novicah odpeljat v Kinsasko, rep. Kongo, kjer izhajajo njegove korenine. Zanimive zgodbe.

Najin zakljucek je bil naslednji: najboljse je zakljucit svojo sportno pot, takrat ko zacutis, da v tem ne vidis vec izziva, zenske sportnice, ko zacutimo potrebo po druzini, oz. ko nam potovanja in nasa kariera, uspehi, ne predstavljajo vec viska zadovoljstva. In kaj poceti potem? Ce si igralka tenisa, ki se upokoji, ko je st. 1, se ti tega ni potrebno sprasevati. S Kim sva si bili enotni, atleti potrebujemo izobrazbo ali pa mocno stkane vezi in poznanstva na nasi sportni poti, ki nam odprejo vrata v neko drugo poslovno priloznost.Pomembno pa si je odgovoriti tudi na tole vprasanje: Kaj me poleg mojega sporta se veseli? Od tu naprej pa zaceti graditi svojo drugo zivljensko pot.

lep pozdrav iz Hengela. Brigita

V okviru Tedna mladih, ki ga organizira klub študentov Kranj, bom imela predavanje na temo ”Zaradi športa v tujino”. Predavanje bo v sredo 14. maja ob 19.00 v gostilni Stari Mayr.

Na pogovoru bom predstavila prednosti in slabosti študija v tujini. Vse, ki vas zanima vabljeni, saj boste dobili informacije iz prve roke.

Se vidimo v sredo ob 19.00.
Če mi bo le uspelo bom del slidov objavila tudi tukaj.

Vaša Brigita L.

V zadnjih dneh je Medulin poplavljen s tekaškimi grupami. Še v nedeljo pop. Ljudje tečejo, kar se zdi mojim očem že skoraj neverjetno. Ponavadi nas v tem delu Hrvaške trenira le par posameznikov. Zdaj pa je mesto dobesedno slovensko govoreče. Pomislila sem, da se končno približujemo Avstrijcem, kar se tiče športnega »zavedanja«. Ali pa so ljudje ugotovili, da je vse preveč stresa in morajo za prvomajske nekaj počet, najlažje se je pridružit grupi in začet tečt.
Naša grupica je še vedno pridna, poleg Sare in občasno Neže, se nam na 500-tkah pridruži še Miloš in ugotavljam, da ko tečem z veliko grupo ljudi, mi je vse tako lahko. Razumem Kenijce in tekače, zakaj so v večini primerov boljši od Evropskih tekačev. Imajo grupo, med sabo tekmujejo, skupaj jedo, spijo, skratka živijo in dihajo za tek. Škoda, da nas je v Sloveniji tako malo vrhunskih športnikov v podobnih disciplinah, da bi se lahko občasno združili in naredili kake priprave skupaj.
Pridruzil se nam je tudi Marjan Ogorevc, tako, da je moje vstajanje malo bolj zgodnejše, ob 7h je ze Tai-chi in meditacija. Ni boljše priprave za kvaliteten dan in okusen zajtrk.
Še lepše pa je ko končaš jutranji trenig in imaš za seboj 12×150m s samo 3 minute pavze!
Ja popoldne pa šele pride!

Ja, kar nekaj časa sem potrebovala, da sem se navadila zjutraj vstajat.

Nisem jutranji človek…….pa mi le uspe, vlečejo me moji cilji.

Morje,sonce,svoboda…… napori so za trenutek pozabljeni

http://www.youtube.com/watch?v=CBahXMNoqb0

Zajtrk se bolje prileže, verjemite!